2010年05月16日

エチカの鏡より、脳を若返らせる方法、脳梗塞予防法、リハビリ方法

平成22年(2010年)5月16日(日)
 起床時間、6時0分。

 本日放映されたエチカの鏡より。
○脳を若返らせる方法
1 普段しないことをする。
2 めんどくさいと思うことをする。
3 マンガを読む
○脳梗塞を予防する方法
1 朝起きるときいきなり立ち上がらずに、布団の中で体を揺すったりして動かしてから立ち上がる。
2 朝起きて1杯の水、入浴前、就寝前に、水分補給。
3 外の冷気から体を守る。
4 時間があるときは、横になって体を休める。
○栗本慎一郎氏のリハビリ方法
左右の協調運動
ラベル: エチカの鏡
posted by jyun at 22:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 脳のトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月02日

目を鍛えて脳も鍛える(エチカの鏡より)

平成21年(2010年)5月2日(日)
 起床時間、4時50分。

 本日放映されたエチカの鏡では、目を鍛えれば脳も鍛えられるという内容であった。
 日常生活でできる訓練法として、
1 部屋の真ん中に座り、顔を動かさずに、正面の壁の四隅を2秒づつ時計回りに2周、反時計回りに2周見る。
2 人差し指を近づけたり遠ざけたりしてそれを両目で追う。
3 本と壁のカレンダーを2秒づつ交互に見る。
4 歯ブラシに歯磨き粉をつけるときに、鏡で自分の顔を見ながらつける。
5 ガードレールなどの高さを自分の体のどれくらいの位置の高さかを予測する。
6 街中で見かけた電話番号を視線をづらして、反対側から読む。
7 両手で同時に左右対象の文字を書く。
の方法を紹介されていた。
 また、手術をしない近視の治療法としてオサートが紹介されていた。
posted by jyun at 22:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 脳のトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月28日

エチカの鏡から、すぐに実行し続けたいこと。

平成22年(2010年)2月28日(日)
 起床時間、6時50分。

 本日放送のあったエチカの鏡から、すぐに実行し続けたいこと。
1 愚痴などの否定語を言わない。
2 趣味をもつ。
3 ゴールをゴールと思わない。
ラベル:エチカの鏡
posted by jyun at 21:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 脳のトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月29日

NHK「ためしてガッテン」記憶の秘策 イメージして覚える

2009年(平成21年)10月29日(木)
 起床時間、5時30分。

 昨日のNHK「ためしてガッテン」は、興味深いものであった。
 記憶に関することでした。
 実験では、・カーテンを開ける、・時計を指差す、など15項目の文を1分間で記憶し、その後実行するものであった。
 最初に記憶する方法について指示せず実験し、次に70歳以上のグループに記憶の「秘策」を教えてから次の実験にかかるというものです。
 最初の実験では、70歳以上のグルーブは、30歳代のブループに負けていたが、次の実験では、逆転していました。
 「秘策」の効果は、とても大きい。
 その「秘策」とは、イメージして覚える。というごく単純なものであった。
 これまでなんとなくイメージトレーニングというのもしてみることもあったが、科学的にイメージして覚えるということが大きな効果があるというのは、驚きであった。
 これは、すぐに実行しよう。
 日常生活でも、資格試験でも、すぐに役立つ簡単単純な方法です。
posted by jyun at 06:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 脳のトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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